Regl döneminde cilt bakımı nasıl yapılır?
Regl döneminde değişen östrojen hormonu seviyesi nedeniyle birçok belirti ortaya çıkar. Kızarıklık, cilt yağlanması, cilt kuruluğu ve hassasiyeti gibi belirtilere sadece regl haftası değil, tüm regl döngüsünde dikkat edilmeli. Peki bu belirtiler nasıl önlenebilir? Regl döneminde cilt bakımı nasıl yapılmalıdır?
Kadınların regl döneminde değişen hormon seviyesi nedeniyle cilte kızarıklıklar, yağlanma, kuruma ve hassasiyete neden olur. Bu belirtiler regl döneminden yaklaşık 10 gün önce başlar. Regl döneminde cilt sağlığı için düzenli bir bakım rutini bu belirtileri önleyebilir. İşte atmanız gereken adımlar:
CİLDİNİZİ TEMİZ TUTUN
Temiz olmayan bir cilt, regl olup olmadığımız farketmeksizin, tüm cilt sorunlarının temelidir. Özellikle yağlı ciltler, sivilcelenmeye yatkın olduğu için, düzenli olarak cilt temizliği yapılmalıdır. Spor yaptıktan sonra, makyaj sonrasında ve akşam eve geldikten sonra mutlaka cilt tipine uygun bir temizleyiciyle cilt derinlemesine olarak temizlenmelidir. Peeling, maske ve tonik kullanarak cildinizi regl dönemine en iyi şekilde hazırlayabilirsiniz.
NEMLENDİRİCİ KULLANIN
Temiz bir cilt ne kadar önemliyse, nemlendirilmiş bir cilt de en az o kadar önemlidir. Nemli bir cilt, sağlıklı bir görünümün anahtarıdır. Düzenli olarak nemlendirici kullanmak, özellikle regl döneminde kurumaya başlayan cildimizin en az hasarla bu dönemi atlatmasını sağlar.
SAĞLIKLI BESLENİN
Bir çok cit sorununun temelinde sağlıklı beslenmemek yatar. Özellikle vücudun yağlanmasına ve sivilcelerin çıkmasına dengesiz ve sağlıksız beslenmek yol açar. Sağlıklı beslenmek, cildin nemini arttırmayı, kan dolaşımının hızlanmasını ve cildin geç yaşlanmasını sağlar. Dolayısıyla regl döneminde zaten hassaslaşmış olan cildimizi en iyi şekilde korumak için sağlıklı ve dengeli olarak beslenmelisiniz.
Regl döneminde sağlıklı beslenmek için bu yazımıza bir göz atabilirsiniz:
REGL DÖNEMİNDE CİLT BAKIMI NASIL YAPILIR?
- Regl döneminde, vücuttaki kanamayla beraber östrojen ve progesteron seviyelerimiz de düşer. Bu dönem, vücudumuzdaki yağ üretiminin en aza indiği dönemdir.
- Regl döneminde cildimiz kurulaşır hatta pul pul dökülmeler meydana gelir. Özellikle hassas bir cilde sahipseniz, cildinizde kızarıklıklar olabilir.
- Regl döneminde cildin kuruluğunu gidermek için mutlaka düzenli olarak nemlendirici uygulamanız gerekir. Bu dönemde asit içeren ürünler yerine, cildi yatıştırıcı özelliğe sahip olan kremler, serumlar kullanılmalıdır.
- Cilt hassasiyeti bir aylık döngü içerisinde en yüksek hal aldığı için, belirli aralıklarla güneş kremi sürmeyi unutmamalısınız.
REGL SONRASI (FOLİKÜLER DÖNEM) DÖNEMDE CİLT BAKIMI NASIL YAPILIR?
- Regl sonrasında östrojen seviyemiz yavaş yavaş yükselmeye başlar. Bu sebeple cildimiz en canlı, en sağlıklı halindedir. Östrojen vücudun cildi nemli tutma özelliğini arttırdığından dolayı, doğal olarak cildimizde kolajen üretimi artar.
- Regl sonrası dönemde, normalde kullandığınız asit içerikli kremleri, serumları kullanmaya devam edebilirsiniz.
- Cildiniz her ne kadar nemli olsa da, yine de sık sık nemlendirmeyi ve güneş kremi kullanmayı unutmayın.
YUMURTLAMA DÖNEMİNDE CİLT BAKIMI NASIL YAPILMALIDIR?
- Yumurtlama dönemi iki regl arası döneme verilen addır. Bu dönemde hem östrojen hem de testosteron seviyelerimiz, en yüksek haldedir. Hormonlarımız yavaşça yükselmeye başlar. Bu da yavaşça vücudumuzun yağlanmaya ve sivilcelenmeye başlamasına neden olur.
- Yumurtlama döneminde özellikle yüzümüzde çok fazla yağlanma görülebilir. Bu yüzden sabah ve akşam olmak üzere en az iki defa yüzünüzü temizlemeye çalışın. Yağlı bir cilt nemli bir cilt demek değildir. Dolayısıyla yağlı bir clde sahip olsanız bile, yüzünüzü mutlaka düzenli olarak nemlendirmelisiniz.
- Yumurtlama dönemi, peeling, maske ve diğer derinlemesine temizleyicileri uygulamak için en uygun zamandır. Böylelikle ciltteki yağlanmayı temizlemiş ve olası sivilcelerin de önüne geçmiş olursunuz.
REGL ÖNCESİ (LUTEL DÖNEM) CİLT BAKIMI
- Adet öncesi dönemde östrojen seviyesi düşmeye başlar ve sivilce oluşumlarında artış yaşanır. Özellikle yağlı ve sivilcelenmeye yatkın bir cildiniz varsa, bu dönem cildinize dikkat etmeniz gereken en önemli dönemdir.
- Sivilce kremleri, arındırıcı maskeler, peelingler bu dönemde uygulanabilir. Cildin nefes almasını sağlamak için bu dönemde az ve hafif makyaj yapmanız daha iyi olacaktır.
- Cildiniz her ne kadar sivilcelense de, bu dönemde nemlendirici ve güneş kremi kullanmaya dikkat etmelisiniz.
Editör : Nermin Sekmen Halil
