Ağız sağlığınızın düşmanı: Aftlar! İşte geçirmenin en etkili ve doğal yöntemleri
Aft, ağız içindeki küçük yaralar olarak tanımlanır ve genellikle baharatlı, asidik ya da tuzlu gıdalarla tetiklenir. Peki ağız sağlığınızın düşmanı aftlar neden olur? Afları geçiren doğal yöntemler neler? İşte detaylı cevabı…
Küçük görünse de oldukça can sıkıcı olan, ağız yarası olarak bilinen aftlar, ağrılı olmaları nedeniyle kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilmektedir. Peki, aftların oluşumuna yol açan temel etkenler neler? Aftları hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için uygulayabileceğiniz doğal yöntemler neler? İşte, soruların detaylı cevabı içeriğimizde….
AFT NEDİR?
Aft, ağız içerisinde genellikle yanak, dil veya diş etlerinde meydana gelen küçük, can sıkıcı yaralardır. Genellikle beyaz veya sarımsı bir merkez etrafında kırmızı bir halka ile çevrili olarak karşımıza çıkar. Oldukça kısa bir süre içerisinde kendiliğinden iyileleşen bu can sıkıcı yaralar, ağrılı olmaları nedeniyle günlük yaşamı olumsuz etkilemektedir.
AFTLAR NEDEN OLUR?
Aftların neden oluştuğu tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı yaygın faktörlerin etkisi büyüktür. İşte aft oluşumuna katkıda bulunabilecek bazı tetikleyiciler:
Stres
Fiziksel veya duygusal stres, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatarak aft oluşumunu artırabilir. Yoğun iş temposu veya kişisel sorunlar bu durumu tetikleyebilir.
Yetersiz Beslenme
Vitamin (özellikle B12, folik asit, C vitamini) ve mineral eksiklikleri, aftların sıkça görülmesine neden olabilir. Beslenme düzeninizdeki eksiklikleri göz önünde bulundurmalısınız.
Ağız Yaralanmaları
Diş fırçalama sırasında ya da diş sıkışması gibi ağız yaralanmaları aftların oluşumunu hızlandırabilir. Dikkatsizlikler, ağız içinde bu tür yaraların ortaya çıkmasına yol açabilir.
Hormonal Değişiklikler
Kadınlarda adet dönemi sırasında hormonal değişiklikler, aft oluşumunu artırabilir. Bu dönemlerde dikkatli olmakta fayda var.
Bağışıklık Sistemi
Zayıf bir bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasız hale gelmesine neden olur ve aft oluşumunu tetikler.
Alerjik Reaksiyonlar
Bazı gıdalar, bireylerde alerjik reaksiyonlar oluşturabilir. Bu da aftların ortaya çıkmasına neden olabilir.
AFT NASIL ÖNLENİR?
Aftların yeniden oluşumunu önlemek için bazı önlemler alabilirsiniz. Bunlardan bir tanesi dengeli beslenmektir. Yeterli vitamin ve mineral alımına dikkat ederseniz, muhtemelen böyle bir sorun yaşamayacaksınızdır.
Stres yönetimi teknikleri (meditasyon, egzersiz) uygulayın. Zihinsel sağlık, fiziksel sağlığı etkiler. Bu nedenle stresten uzak durmaya çalışın. Bu sadece aftlar için değil, genel fiziksel ve ruhsal sağlığınız için de geçerli olacak bir durumdur.
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamayı ihmal etmeyin ve ağız gargarasını unutmayın. Hijyen her şeyin başıdır.
AFTLAR NE KADAR SÜREDE GEÇER?
Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşir, ancak tedavi ile süreci hızlandırabilirsiniz.
AFT OLUŞUMUNU ARTTIRAN GIDALAR NELER?
Aft oluşumunu artıran gıdalar arasında özellikle baharatlı, asidik ve tuzlu yiyecekler önemli bir yer tutar. Bu tür gıdalar, ağız içindeki hassas dokulara zarar vererek veya tahriş ederek aftların ortaya çıkmasına yol açabilir. Özellikle limon, turuncu, narenciye meyveleri gibi asidik besinler, ağızda yanma hissi yaratarak mevcut yaraların ağrısını artırabilir.
Yine aft oluşumunu arttıracak baharatlı yemekler, özellikle acı biber veya baharatlar, ağız dokusunda irritasyona neden olabilir ve aftların daha da kötüleşmesine yol açabilir. Ayrıca tuzlu gıdalar, ağızda yanma hissi yaratmanın yanı sıra, zaten tahriş olmuş bölgeleri daha fazla zorlayarak iyileşme sürecini uzatabilir.Bu nedenle aft oluşumunu arttırmak istemiyorsanız, ağız yaranız iyileşmeden bu tür gıdalar tüketmemeye özen göstermelisiniz.
AFT TEDAVİSİNDE DOĞAL YÖNTEMLER NELER?
Aloe vera, bal, tuzlu su gargarası ve karbonat gibi doğal yöntemler ağız içindeki aftlara iyi gelmekte ve iyileşme sürecini hızlandırmaktadır.
Editör : Selda Haberal
