Bakterilerden koruyor kabızlığı önlüyor…Hastalıklara karşı kalkan ayva tarifi
Kışın soğuk hava dalgalarıyla birlikte hastalıklar da hızlı bir şekilde artıyor. Ancak bağışıklık sistemimiz doğru beslenme şekli ve doğal tariflerle desteklendiğinde hızlıca iyileşmemize yardımcı olacaktır. İşte sizi anında toparlayacak o tarif…
Önerdiğimiz bu tarif, tam anlamıyla doğal bir bağışıklık güçlendirici. Doğal içeriklere sahip olması sadece hazırlanışı değil aynı zamanda tüketimi kolay olması açısından da büyük bir avantaj sunuyor. Bu basit ama etkili tarif sağlığınızı korumak için mükemmel bir seçenek.
AYVA VE BALIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Ayva, mide bulantısını hafifletmekte etkili olabilir. Ancak bal ile birleştirmek bu etkiyi arttırır. Ayrıca, kusmayı da önlemeye yardımcı olur. Hastalıklara veya istenmeyen mantar enfeksiyonlarına karşı bu kürü tüketmek hem balın hem de ayvanın antioksidan özelliklerinden faydalanmanızı sağlar. Bu yüksek antioksidan içeriği, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi kış boyunca hastalıklardan korur. Ayrıca alerjik reaksiyonlara duyarlı kişiler ayva ve bal karışımını kullanarak semptomlarını hafifletir.
BALLI AYVA KÜRÜ NASIL YAPILIR?
Bu etkili kürü hazırlamak oldukça basit. Sadece üç malzeme gerekli: süt, bal ve ayva. İşte nasıl yapılacağı:
- Bir kavanoza kabukları soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve dilimlenmiş ayvayı koyun.
- Ayrı bir kapta kaynattığınız sütün ılımasını bekleyin ve sonra balı ekleyin.
- Bu süt ve bal karışımını ayvaların üzerine dökün.
- Tüm karışımı iyice ezerek karıştırın.
- Hazırlanan karışımdan her gece yatmadan önce bir kaşık tüketin.
Bu basit tarif, bağışıklığınızı güçlendirmek ve farklı sağlık sorunlarına karşı korunmak için kullanabilirsiniz.
AYVA MEYVESİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Ayva meyvesi, antioksidan özellikleriyle bilinir ve bu özellikleri sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur. İşte ayvanın sağlığa faydaları:
- Antioksidan Zengini: Ayva, serbest radikalleri nötralize eden ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan güçlü bileşikler içerir. C vitamini, kafeoilkinik asit ve rutin gibi antioksidanlar açısından zengindir.
- Bağışıklığı Güçlendirir: Yüksek C vitamini içeriği sayesinde ayva, bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı korur.
- Sindirimi İyileştirir: Ayva, lif bakımından zengindir ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Kabızlık gibi sorunları hafifletebilir.
- Kardiyovasküler Sağlık: Ayvanın içerdiği antioksidanlar kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
- Cilt Sağlığını Destekler: Ayva, cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Cildi taze ve genç tutar.
- Göz Sağlığına Katkıda Bulunur: Ayva, göz sağlığını destekleyen vitaminler ve antioksidanlar içerir. Göz hastalıklarının riskini azaltır.
Ayva, sağlığa birçok fayda sunan besleyici bir meyvedir ve düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
KABIZLIĞI ÖNLEME VE HAFİFLETME
Son araştırmalar, ayva meyvesinin kabızlığı önleme ve hafifletme konusunda etkili olabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, ayva tohum ekstraktının sindirim sisteminin hareketini artırarak kas gevşemesini arttırdığını belirtir. Aynı zamanda bağırsaktaki belirli reseptörlerin kasılmasını uyararak kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Ayva, ayrıca lif açısından zengin bir meyve olup dışkının hacmini artırarak kabızlığı hafifletebilir. World Journal of Gastroenterology dergisinde yayınlanan bir inceleme, yeterli lif alımının kabızlık sorunu yaşayan kişilerde tuvalete gitme sıklığını artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle ayva tüketmek sindirim sağlığını desteklemek için iyi bir seçenektir.
BAKTERİLERE KARŞI ETKİLİ
Çeşitli araştırmalar, ayva meyvesinin zararlı bakterilerin büyümesini engelleme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Örneğin, ayva suyunun Helicobacter pylori adı verilen ve mide zarında yaralara ve ülserlere neden olabilen bakteri türünün büyümesini engellemeye yardımcı olabileceğini gösteren bir çalışma bulunmaktadır. Ayrıca, ayva meyve ve tohum özlerinin birçok enfeksiyona yol açabilen farklı bakteri türlerine karşı korunmada etkili olabileceğini gösteren başka bir araştırma da mevcut.
Ayva meyvesi, doğal bir antibakteriyel etkiye sahip ve bu sayede sağlık üzerinde olumlu etkileri var.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Araştırmalar, ayva meyvesinin kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Özellikle meyve özlerinin kullanımının diyabetli fareler üzerinde yapılan bir çalışmada toplam kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini azaltarak kalp hastalığı için önemli risk faktörlerini iyileştirebileceği bulunmuştur.
YARALARIN İYİLEŞMESİNİ DESTEKLER
Son yapılan çalışmalara göre ayva meyvesinin güçlü iyileştirici özelliklere sahip olabileceğini doğrulamıştır. Bu, meyvenin yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunabileceği anlamına gelir. Ayva, ciltteki yaraların iyileşmesini desteklemek için kullanılabilir.
Bir araştırmaya göre ayva tohumlarından yararlandıktan sonra yeni doku büyümesini uyararak yara iyileştirme özelliklerine sahip olabileceğini gösteriyor. Başka bir çalışma ise tohum özü merheminin topikal olarak uygulandığında farelerde ikinci derece yanık yaralarının iyileşmesine yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu bulgular ayva tohumlarının ve özlerinin yara iyileşmesi üzerinde olumlu etkilere sahip olabileceğini göstermektedir.
Editör : Ceren Erdoğan
