Bu meyveyi yiyen yaşlanmıyor, evine hekim girmiyor! Lokman Hekim'in gençlik reçetesi!

Hekimliğin atası olarak bilinen Lokman Hekim yıllar önce genç kalmak için bir besin önerdi. Bu besini yiyenlerin hasta olmadığı ve evlerine hekimin uğramadığı rivayet ediliyor. 

Gençleştirici ve etkiye sahip Kızılcık meyvesi daha birçok faydası ile dikkat çekiyor. Binlerce yıl önce tavsiye edilen bu besin yüksek lif oranına sahip ve birçok vitamini içinde barındırıyor.

Yaşlanmayı geciktiren Kızılcık meyvesinin faydaları çok eskiye dayanıyor. Günümüzde değeri az bilinse de Lokman Hekim için bu meyvenin faydalarını saymakla bitiremediği söyleniliyor. 

POTASYUM YÖNÜNDEN ZENGİN

Sodyum ve potasyum yönünden çok zengin olan Kızılcık meyvesi K, E, C, A vitaminlerinin yanı sıra B grubu vitaminleri olan tiamin, riboflavin ve piridoksin barındırdığı için tüketilmesi öneriliyor. 

Lokman Hekim'in yıllar önce bu meyveyi tüketenlerin çok sağlıklı olucağını ve hekime gereğin kalmayacağını söylediği rivayet ediliyor.

HALSİZLİĞE SON!

Kızılcık meyvesi sodyum, potasyum, kalsiyum maddesi, A, C, E vitamini, demir minerali ve birçok vitamin yönünden oldukça zengindir. İstikrarlı bir şekilde yenildiğinde halsizliğe iyi geldiği söylenen bu meyve enerji vermesiyle biliniyor.

KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Kalp sağlığı için oldukça faydalı olan Kızılcık meyvesinin aynı zamanda böbrek taşından şikayet edenler için de yararlı olduğunu biliniyor. Bu meyve sadece mideyle ilgili problemleri ortadan kaldırmakla kalmıyor obezliğe karşı da bir kalkan görevini görüyor. 

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR

İçerisinde yer alan C vitamini sayesinde bağışıklığı destekleyen Kızılcık meyvesi vücutta kolejen üretimini sağlıyor. Bu nedenle cilt ve eklemlere iyi gelerek genel bir iyileşme hali için çok önemli katkı sağlar. 
 

BESİN DEĞERİ NEDİR?
 
Kızılcık meyvesi besin değeri şu şekildedir:

Kalori: 12
Protein: 0.3 g
Yağ: 0.1 g
Karbonhidrat: 2.7 g
Şeker: 2.7 g
Lif: 3.2 g
Potasyum: 76 mg
C vitamini: 10 mg

YAN ETKİLERİ NEDİR?

Kızılcık meyvesi her besin için geçerli olduğu gibi çok tüketildiğinde yan etkilere neden olabilir. Kızılcık suyu özellikle fazla içildiği zaman böbreklerde taş oluşumuna yol açabilir. Meyve halinde fazla yenmesi ise mide rahatsızlığına kusma ve ishale yol açabilir.  

Kan seyrelten ilaçları kullanan kişilerin Kızılcığı tüketmeden önce doktoruna danışmaları tavsiye ediliyor. Kızılcık meyvesi içilen ilaçlarla etkileşime girebilceği için kanama riskini meydana getirebilir.