Çabuk acıkanlar dikkat! Hastalık habercisi olabilir
Sürekli açlık hissi, birçok insanın zaman zaman deneyimlediği bir durumdur. Ancak bu his, bazen altta yatan sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Tokluk hissinin yokluğu veya yemek yendikten sonra bile açlık hissi, çeşitli fiziksel ve psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Peki çabuk acıkmak neyin belirtisi olabilir? İşte cevabı…
Günlük yaşamın koşuşturmacası içinde, çoğumuz zaman zaman açlık hissinin kendini gösterdiğini deneyimleyebiliriz. Ancak bu açlık hissinin arka planında yatan nedenler, çoğu zaman göz ardı edilmektedir. Eğer sık sık açlık hissediyor, yedikten sonra bile doygunluk hissini yaşayamayacak kadar çabuk acıkıyorsanız, bu durumun altında yatan bazı sağlık sorunları olabilir. Peki çabuk acıkmak hastalık habercisi mi? İşte detaylı cevabı…
ÇABUK ACIKMAK NEYİN BELİRTİSİ OLABİLİR?
Çabuk acıkmak, genellikle çok fazla önemsenmeyen bir durum gibi gözükse de altında çeşitli sağlık sorunlarını barındırıyor olabilir. İşte çabuk acıkmanın altında yatabilecek bazı hastalıklar…
DİYABET
Diyabet, vücutta insülin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamadığı veya üretilemediği bir durumdur. Bu hastalığın en belirgin belirtilerinden biri sürekli açlık hissidir. Kan şekeri düştüğünde vücut, enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla daha fazla yiyecek arayışına girer.Eğer kontrol altına alınmazsa, insülin direncinin yükselmesine neden olabilir. Bu da açlık hissinin yoğunlaşmasına sebep olur. Eğer sık sık açlık hissi yaşıyorsanız ve buna kilo kaybı, aşırı susuzluk veya sık idrara çıkma eşlik ediyorsa, diyabet testleri yaptırmak önemlidir.
HİPOGLİSEMİ
Hipoglisemi, kan şekerinin normalden daha düşük seviyelere düşmesiyle ortaya çıkar. Bu durum, açlık krizleri, baş dönmesi, titreme ve aşırı yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Hipoglisemiye sahip bireyler, ani ve sık açlık hissi yaşayabilir. Kan şekerinin düzensizliği, düzenli aralıklarla yemek yemenin önemini artırır. Bu gibi durumları yaşamak istemiyorsanız, sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenme planı oluşturmanız gerekecektir.
HİPERTİROİDİZM
Tiroid bezlerinin aşırı aktif olması olarak bilinen hipertiroidizm, metabolizmayı hızlandırarak sürekli açlık hissine neden olabilir. Bu duruma sahip bireyler genellikle hızlı kilo kaybı yaşarlar. Yedikleri gıdaların yeterli gelmediğini hissetmeleri, sürekli bir açlık hissi yaratabilir. Bu tanıyı yalnızca uzman doktor koyabilir. Bu nedenle tedavi ve tanı için mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.
LEPTİN DİRENCİ
Leptin, vücutta tokluk hissini düzenleyen bir hormondur. Leptin direnci yaşayan bireyler, bu hormonu yeterince algılayamadıkları için sürekli açlık hissi yaşayabilirler. Bu durum genellikle obezite ile ilişkilidir. Leptin seviyesinin normalden yüksek olması, vücudun açlık hissini bastırmakta zorlanmasına neden olabilir. Leptin direnciyle başa çıkmak için diyetinizi mutlaka bir gözden geçirin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi ihmal etmeyin .
STRES VE ANKSİYETE
Stres, vücutta birçok değişikliğe yol açabilen bir durumdur. Stres hormonları, özellikle kortizol, iştahı artırabilir ve sık sık açlık hissine yol açabilir. Anksiyete ise benzer bir etkiye sahip olup, duygusal yeme davranışlarını tetikleyebilir. Stres altındaki bireyler, stresle başa çıkma mekanizmaları olarak yemeğe yönelme eğiliminde olabilirler. Stres yönetimi ve rahatlama teknikleri, bu tür durumların önlenmesine yardımcı olabilir.
UYKU BOZUKLUKLARI
Yetersiz ve kalitesiz uyku, vücutta açlık hormonları olan ghrelinin artmasına neden olabilir. Uyku bozuklukları yaşayan bireyler, bu hormonun etkisiyle sürekli açlık hissi yaşayabilirler. Yeterli uyku almak, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve açlık hissinizi kontrol etmenin anahtarıdır. Uyku düzeninizi iyileştirirseniz, kendinizi hem fiziksel olarak hem de zihinsel olarak sağlıklı hissedebilirsiniz.
POLİKİSTİK OVER SENDROMU
Kadınlarda sık görülen hormonal bir bozukluk olan Polikistik Over Sendromu (PCOS), insülin direncini artırarak sürekli açlık ve kilo alımına yol açabilir. PCOS belirtileri arasında düzensiz adet döngüleri, kilo alımı ve cilt sorunları yer alır. Eğer açlıkla beraber bu belirtiler varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurmanızı tavsiye ederiz.
Editör : Selda Haberal
