Tertemiz zayıflatıyor! Günlük ev işlerine göre harcanan kalori miktarı…
Ev işleri yaparken kalori kaybettiğinizi biliyor muydunuz? Bu içerikten sonra ev temizliği en sevdiğiniz aktivitelerinizden biri olabilir. Araştırmalar ev işleri ile birlikte yapılan hareketlerin vücutta ciddi miktarda kalori kaybı olduğunu ortaya koyuyor. Fitness Antrenatörü ve Beslenme Koçu Yasin Arık, 20 dakikalık veriler baz alarak ev işlerinin kalorisini hesapladı. Öyleyse, hangi ev işinin ortalama kaç kalori yaktırdığına gelin bakalım.
Cam silmek (115 kalori)
En çok kilo verdiren ev işlerinin başında cam silmek yer alıyor.
Yerleri silmek (107 kalori)
Yerleri silmek, cam silmekten sonra en çok kalori yaktıran işlerin başında geliyor. 20 dakikada 107 kalori kaybettirecek muhteşem bir egzersiz.
Yerleri süpürmek (86 kalori)
Evin tamamını süpürmek ne kadar vaktinizi alıyor? 20 dakika baz alındığında yerleri süpürmek yaklaşık 86 kalori yakmanıza yardımcı oluyor.
Bulaşık yıkamak (70 kalori)
20 dakikada yapacağınız elde bulaşık yıkama eyleminde yaklaşık 70 kalori kaybediyorsunuz.
Ütü yapmak (70 kalori)
Yaklaşık 20 dakika boyunca ütü yapmak 70 kalori yakmanıza yardımcı oluyor.
Banyo temizlemek (100 kalori)
En temel aktivitelerden biri olan banyo temizliği sırasında silme ve ovalama gibi her türlü hareketin ortalaması alındığında 20 dakikada 200 kalori kaybedersiniz.
