Hamilelikte manda yoğurdu yenir mi? Manda yoğurdu doğumu geciktirir mi? Manda yoğurdunun faydaları
Hamilelikte manda yoğurdu tüketimi pek çok anne adayının kafasını karıştıran bir konudur. Peki hamilelikte manda yoğurdu yemek ne işe yarar? Hamilelikte manda yoğurdu yemek erken doğumu önler mi? İşte tek tek cevapları...
Doğal bir antibiyotik kaynağı olarak öne sürülen manda yoğurdunun hamilelikte tüketilmesi halinde doğuracağı sonuçlara yönelik birtakım iddialar mevcuttur. Kimisi manda yoğurdu yiyen anne adayının doğumunu daha kolay atlatabileceğini öne sürerken kimisi manda yoğurdunun doğumu geciktirdiğine yönelik bulgusudur. Peki hamilelikte manda yoğurdu yemek faydalı mı yoksa zararlı mı? İşte hamilelikte manda yoğurdu tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenler...
İnek sütüne göre iki kat daha fazla protein bulunduran manda yoğurdu, kıvam açısından yoğun bir özellikte olduğundan son derece besleyici ve doyurucudur. Dolayısıyla da hamileliği normal şartlarda giden anne adayları için her gün bir kase kadar manda yoğurdu yemek, anne adayının günlük ihtiyacı olacağı kadar ki besin değerlerini karşılamasına yeterlidir. İçerisindeki B12 vitamini, protein ve kalsiyum sayesinde hamileliğin getirdiği fiziksel yorgunluğu atmanıza yardımcı olabilir, vücudunuza enerji sağlayabilir.
Ayrıca düzenli tüketimi halinde bağırsak florasını da koruyacağı için anne ve bebekte kabızlık sorununun önüne geçmesinde etkilidir. Her anlamda sayısız faydası olan manda yoğurdunu tüketmeden önce her zaman olduğu gibi besin takviyesi almadan önce muhakkak uzmana danışarak tüketilmesi önerilir.
ERKEN DOĞURMA İHTİMALİ OLAN ANNE ADAYLARI DİKKAT! MANDA YOĞURDU DOĞUMU GECİKTİRİR Mİ?
Laktoz oranı çok düşük olup kalsiyum ve protein bakımından zengin bir içeriğe sahip olan manda yoğurdu insan sağlığı açısından çok faydalı olsa da hamilelikte tüketildiğinde doğumu geciktirdiği yönünde tecrübe ile sabittir. Öyle ki günümüzde erken doğum riski olan anne adayları için özellikle manda yoğurdu tüketilmesi tavsiye edilir.
Hamilelikte manda yoğurdu tüketilecekse; satın alınan manda yoğurdunun pastörize edilmiş olmasına, içerisinde şeker katkısının olmamasına dikkat etmelisiniz. Hamilelikte manda yoğurdu tüketimi ile ilgili dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli noktada; hamilelikte kilosu önden giden anne adaylarının yağsız ya da daha az yağlı olan manda yoğurtlarını tercih etmeleri gerektiğidir.
Editör : Ebrar Oral
