Kreş çağındaki çocukların zihinsel gelişimini destekleyen beslenme listesi
Kreş çağındaki çocukların zihinsel gelişimi çok önemlidir. Bu yüzden aileler kreş beslenmesine koyacağı besinlere de dikkat etmelidir. İşte sizlere kreş beslenmesinde çocuğunuzun zihinsel ve bedensel gelişimini destekleyecek liste önerisi .
Aileler kreş başladığında çocuklarınız için bu besinleri eksik etmeyin. Hemen hemen bütün sene boyunca bu besinleri tüketmesine özen gösterin. Zihinsel gelişimini destekleyen bu besinler çocukların erken çocukluk döneminde daha iyi bir zihinsel gelişime sahip olmasını sağlayacak.
KREŞE BAŞLAYAN ÇOCUKLARIN ZİHİNSEL GELİŞİMİNİ DESTEKLEYECEK OLMAZSA OLMAZ BESİNLER
1- Turunçgiller: Portakal, mandalina gibi turunç meyveleri zihinsel gelişim için oldukça önemlidir. Aynı zamanda limonata yaparak bu beslenmeyi destekleyebilirsiniz.
2- Yulaf ezmesi: Yulaf içerdiği zengin lif kaynağı sayesinde çocuklar için çok iyi bir besin kaynağıdır.
3- Yumurta: Beslenme çantalarında yumurtalı tarifler mutlaka bulunmalı ve çocukların zeka gelişiminde bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış olan yumurtalar yer almalıdır.
4- Fındık ve ceviz: Gebelik döneminde de bolca tüketilmesi gereken fındık ve ceviz kreş beslenmelerinde de bulunmalıdır. Kabuklu yemişler çocukların beyin gelişimi içn çok önemlidir.
5- Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri günümüzde çocukların gelişimi için çok tercih ediliyor. Kalsiyum açısından zengin olan süt ürünlerini mutlaka beslenmelere ekleyin.
6- Brokoli: B vitamini açısından zengin olan brokoli zengin besin kaynağı sağlayan bir yiyecek. Yetişkinler için de bir hayli faydalı olan yiyecek beslenme çantalarında bulunmalıdır.
7- Tahıl ürünleri: Vücut için daha iyi bir enerji kaynağı olamaz. Tahıl ürünleri erken çocukluk döneminde mutlaka tüketilmesi gereken ürünlerdendir.
8- Baklagiller: Erken çocukluk döneminde protein ihtiyacını daha iyi şekilde baklagillerden alacakları için çocuklar bu besinleri de mutlaka tüketerek sağlıklı zihinsel gelişim sağlamalıdır.
9- Yeşil yapraklı sebzeler: Özellikle pazı ve ıspanak kreş beslenmesinde olmazsa olmaz ürünlerdendir. Çocukların demir açısından sağlıklı şekilde kazanımını sağlar.
Editör : Menekşe Gümüş Yılmaz
