Onların da sırları var! Miss Turkey güzeli İdil Bilgen güzelliğini bunlara borçlu
Türkiye'nin en güzel kızı İdil Bilgen son günlerin en çok konuşulan isimlerinin başında geliyor. Miss Turkey 2024 Güzellik Yarışması'nda 20 finalist arasından Türkiye'nin en güzel kızı seçilerek dikkatleri üzerine çeken İdil Bilgen'in güzellik sırlarını açıklıyoruz.
24 yaşında ve 1.80 boyunda olan İdil Bilgen Miss Turkey 2024 yarışmasında düzgün fiziği ve güzelliğiyle dikkatleri üzerine çekti. Jüri tarafından da çok beğenilen İdil Bilgen birinci olarak güzellik tacını Miss Turkey World 2022 güzeli Nursena Say'dan aldı.
Miss World'de ülkemizi temsil edecek olan İdil Bilgen sosyal medyanın da dikkatini çekti. Herkesin en çok konuştuğu isimlerin başında gelen İdil Bilgen tescillenen güzelliğini ve fit vücudunu sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıklarına borçlu. Siz de hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için bu önerileri dikkatle okuyun deriz. İşte güzellerin hiç bilmediğiniz beslenme sırları.
"4 YAPRAKLI YONCA" MODELİ
Miss Turkey World 2024 güzeli İdil Bilgen gibi ince bir fel ve fit bir vücut ve ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmak için beslenmenize özen göstermeniz gerekiyor.
Beslenmede “4 yapraklı yonca” modeli, diyette dikkat edilmesi gereken en önemli prensiptir. Bu modele göre, doğru besin gruplarından uygun görülen miktarlarda tüketilmelidir. 4 yapraklı yonca modelinde her bir yaprak farklı bir besin grubunu içerir. Bu gruplar; süt ve süt ürünleri (yoğurt, süt, ayran, cacık), et, kuru baklagiller, yumurta ve peynir, ekmek ve tahıl grubu (ekmek, makarna, pilav, çorba) ve meyve-sebze grubudur.
ASLA AÇ KALMAYIN
Gün boyunca tüketilen besinler 3 ana öğün ve ihtiyaç dahilinde 1-2 ara öğün olarak yapıldığında kilo vermek de daha kolay hale gelecektir. Kan şekerinizin dengede kalması için aç kalmamaya dikkat edin. Bu sayede gün içinde ani bir şekilde ortaya çıkan tatlı krizlerini bastırabilir ve tek bir öğünde çok fazla yemek yeme isteğinden kurtulabilirsiniz.
METABOLİZMA HIZINIZI ÖLÇTÜRÜN
Yiyip yiyip kilo almayanlar ve yemiyorum ama kilo alıyorum diyenler burada mı? Nedeni metabolizma hızınız olabilir. Metabolizma hızınızı muhakkak ölçtürün. Bu sizi korkutmasın yöntem çok basit ve sadece 15 dakikalık bir işlemden ibaret. Kişinin ağzı ve burnu bir maske ile örtülür ve oksijen tüketim kapasitesine göre metabolizma hızı ölçülür.
CİLT GÜZELLİĞİNİ YİYECEKLERLE DESTEKLEYİN
Cildinizi ışıl ışıl parlatacak beslenme türolarına bakacak olursak! Listenin baş tacı yeşilçay.
İşte sizi güzelleştirecek o muhteşem liste:
- Günde 3 bardak yeşil çay
- Her gün bir adet kivi ya da 1 elma
- Her gün kırmızı üzüm, üzüm, yaban mersini, kızılcık, dut, ahududu, çilek gibi meyvelerin dahil olduğu berry grubundaki meyveleri tüketin
- E vitamini zengini fındık veya cevizi her gün yiyin
- Haftada bir iki defa kurubaklagil ve haftada bir iki tabak yeşil yapraklı sebze yemeği tüketin
- Haftada 2 ya da 3 defa kırmızı et yiyin
- Her güne 1 yumurta yemek şart
- Son olarak haftada 1 defa sofralarınızda balığa yer açın.
Editör : Elif Demirtaş Bilir
