10 dakikada şeftali kompostosu tarifi nasıl hazırlanır?
Yaz meyvelerinden şeftaliyi buz gibi bir komposto olarak tüketmek ayrı bir lezzet ve sıcak havalarda serinletici etkisiyle kurtarıcınız olabilir. 10 dakikada hazırlanan şeftali kompostosu tarifi ile kaynatma ve soğuması için saatlerce beklemenize gerek kalmıyor.
Pratik şeftali kompostosu, hem tatlı bir kaçamak yapmak isteyenler için ideal, hem de sağlıklı bir seçenek olmasıyla dikkat çekiyor. Şeftalinin eşsiz aromasını buz gibi serinleten etkiyle birleştiren komposto tarifi için saatlere uğraşmanıza gerek kalmıyor.
Hem kolaylıkla hazırlanan bu tarif, hem ailenize ve misafirlerinize sunabileceğiniz enfes bir ikram olacak. Peki, pratik şeftali kompostosu nasıl hazırlanır?
ŞEFTALİ KOMPOSTOSU TARİFİ
Malzeme:
- 2 kilo şeftali
- 2 su bardağı şeker
- 10 su bardağı su
- 1 tane limon
- 4 ya da 5 adet karanfil
- 2 tane tarçın çubuğu
- 2 tane yenibahar tohumu
- Yarım çay kaşığı rendelenmiş zencefil
ŞEFTALİ KOMPOSTOSU NASIL YAPILIR?
- Şeftalilerin kabuğunu soyun.
- Çekirdeklerini ayıkladıktan sonra onları dilimlere ayırın.
- Limonların dış kabuğunu ve içerisindeki beyaz kısmı alın.
- Ayrıca limonları da küçük parçalar şeklinde doğrayın.
- Suyu, şekeri ve baharatları büyük bir tencereye yerleştirin.
- Şeker tamamen eriyene kadar orta ısıda karıştırarak kaynatın.
- Meyveleri ve dilimlenmiş limonları ekleyip, 5 dakika daha düşük ısıda pişirin.
- Daha sonra ocaktan indirin.
- Hala sıcakken, önceden sterilize edilmiş temiz ve kuru kavanozlara aktarın.
- Dilediğiniz zaman açıp tüketebilirsiniz.
ŞEFTALİ KOMPOSTOSU KAÇ KALORİDİR?
Seftali kompostosu, bir fincanın sadece 157.2 kalori ve 658.7 kJ enerji içerdiği hafif bir içecek seçeneğidir. Bu lezzetli ve ferahlatıcı komposto, tatlı bir arzu olduğunda ancak sağlıklı kalma hedeflerinizi koruma ihtiyacınız olduğunda mükemmel bir seçimdir.
ŞEFTALİ KOMPOSTOSU BESİN DEĞERİ
Şeftali kompostosu, içerdiği protein miktarı 1.2 g ile dikkat çekerken, karbonhidrat miktarı ise 36.2 g'dir. Böylelikle enerji ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılar. Yağ oranının 0 g olması, kalori alımını kontrol etmek isteyenler içinde ideal bir seçim olabilir. Lif açısından zengin olan lezzetli içecek, sindirim sistemine faydalı olmasının yanı sıra lif miktarı bakımından da tam 2.4 g'dir.
Editör : Funda Aydın
