Mutfağınıza sakın bu yiyecekleri sokmayın! İşte güzel bir cilt için uzak durulması gereken besinler...

Cilt sağlığı, sadece dış etkenlerle değil, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkilidir. Gündelik hayatta sıkça tükettiğimiz bazı gıdalar, cildimiz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Peki, cildi bozan yiyecekler neler? Cilt sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun Diyanet TV Youtube kanalında aktardığı bilgilere göre, cildi bozan yiyeceklerin neler olduğunu sıraladık. İşte tüm detaylar… 

CİLDİ BOZAN YİYECEKLER NELER?

Acı baharatlar ve kızartmalar, cilt üzerinde sivilceleri artırıcı bir etkiye sahip olabilir. Patlıcan gibi sebzelerin kızartılması, damak tadını artırsa da karaciğerin yükünü artırarak cilt problemlerine yol açabilir. Özellikle kızartmaların karaciğer üzerinde oluşturduğu yük, sivilcelerin artmasına sebep olabilir. Aynı zamanda turşu suyu gibi kimyasal içeriklerle zenginleştirilmiş gıdalar da cildiniz için zararlı olabilir.

Günümüzde turşular, içerdiği kimyasallar nedeniyle doğal olmaktan uzaklaşmış durumdadır. Doğal sirke bulmanın zorlaştığı bu dönemde, sentetik asetik asit gibi kimyasalların kullanılması cilt sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle turşu tüketirken doğal ve katkısız ürünleri tercih etmek büyük önem taşır.

Cildinizdeki sivilcelerin sebebi bazen de alerjik reaksiyonlar olabilir. Her bireyin farklı gıdalara karşı hassasiyeti olabileceği gibi, patlıcan, ceviz gibi gıdalar bazı kişilerde alerjiye neden olabilir. Eğer hangi gıdalara karşı alerjiniz olduğunu biliyorsanız, bu besinlerden uzak durmak cilt sağlığınız açısından faydalı olacaktır.

Sivilceli bir cilde sahipseniz, portakal suyu ve greyfurt suyu gibi asidik meyve sularından kaçınmanız gerekebilir. Bu tür meyve suları, sivilcelerin artmasına neden olabilir. Aynı şekilde taze üzüm ve sarımsak gibi gıdalar da sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Sarımsak, her ne kadar doğal bir antibiyotik olarak bilinse de, sivilceleri artıran kükürtlü bileşikler içermektedir.

SARIMSAK SİVİLCELERİ ARTTIRIYOR

Sarımsak, antibakteriyel özelliklere sahip bir besin olmasına rağmen, cilt üzerinde farklı etkiler yaratabilir. İçerdiği kükürtlü bileşikler, sivilceleri kurutmak yerine daha fazla artırabilir. Aynı durum soğan, lahana, brokoli ve karnabahar gibi sebzeler için de geçerlidir. Bu besinlerdeki kükürtlü bileşikler, sivilce oluşumunu tetikleyebilir.

ÇİKOLATA YİYİNCE NEDEN SİVİLCE ÇIKAR?

Genç kızlar ve kadınlar arasında popüler olan çikolata, maalesef cilt sağlığı için pek de dost değildir. Çikolata, sivilcelerin artmasına neden olabilen şeker ve süt içeriği nedeniyle, özellikle adet dönemlerinde tüketildiğinde cilt üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Cilt sağlığınızı korumak için beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek büyük önem taşır. Yukarıda bahsedilen besinler, cildiniz üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği için tüketimlerinde dikkatli olunmalıdır. Özellikle sivilce ve akne sorunları yaşıyorsanız, bu gıdalardan uzak durarak daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

PARLAK BİR CİLT İÇİN NE YEMELİ?

Sağlıklı besinler, cilt güzelliğinizi artırmak için harika bir yol sunar. Prof. Dr. Halit Yerebakan'ın Doktor Geldi Youtube programında verdiği bilgilere göre, işte cildinizi canlandıracak üç önemli besin önerisi... 

Havuç ve Tatlı Patates: Bu sebzeler, karotenoidler açısından oldukça zengindir ve A vitamini deposudur. Araştırmalar, bu yiyeceklerin cildinize doğal bir ışıltı kazandırdığını ortaya koymuştur. Düzenli tüketimi, cildinize içten dışa gelen bir parlaklık sağlar.

Somon ve Bitter Çikolata: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için sadece güneş koruyucularına güvenmeyin. Somon gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin besinler ve antioksidanlarla dolu bitter çikolata tüketerek cildinizi güneşin zararlı etkilerinden daha iyi koruyabilirsiniz.

Beyaz Çay ve C Vitamini: Cildin elastikiyetini artırmak ve kollajen üretimini desteklemek için beyaz çay ve C vitamini oldukça etkilidir. Bu iki bileşen, cildinizi daha sıkı ve genç bir görünüme kavuşturur.