Birkaç malzeme ile hazırlanıyor, vücuttaki zehri söküp atıyor! Detoks etkili smoothie tarifi!
Stres, hava kirliliği ve işlenmiş gıdaların neden olduğu toksin birikimi vücudumuzda sorunlara yol açabilir. Vücudumuzu arındıran detoks etkili smoothie içecekler bu noktada imdadımıza yetişiyor. Hem vitamin, minaral deposu hem de enerji veren detoks etkili pratik smoothie tariflerindin birini sizler için denedik.
Detoks smoothieler, sosyal medyanın da etkisiyle sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bir çok diyetisyenin tavsiye ettiği bu içecekler vücudun totsitlerden arınmasını sağlarken ihtiyacı olan vitamin ve miralleri karşılıyor ve enerji veriyor. Bazı smoothie tarifleri ise ödem atmaya, karaciğeri temizlemeye ve zayıflayamaya yardımcı oluyor.
Evde birkaç malzeme ile hazırlayabileceğiniz, enerji veren, vitamin ve minarel deposu, detoks etkisi yüksek smoothie tarifini deneyebilirlirsiniz:
DETOKS ETKİLİ SMOOTHİE TARİFİ
Detoks etkili smoothie için gereken malzemeler:
- Bir salatalığın yarısı
- Tek bir yeşil elma
- Bir adet avokado
- Dolu bir su bardağı ıspanak
- Yarım limonun suyu
DETOKS ETKİLİ SMOOTHİE NASIL YAPILIR?
- Salatalığı kabuksuz hale getirip doğradıktan sonra, yeşil elmayı çekirdeklerinden arındırın ve parçalayın. Avokadonun kabuğunu soyarak çekirdeğini çıkarın ve ıspanağı dikkatlice temizleyin.
- Doğradığınız salatalık, yeşil elma, avokado, ıspanak ve limon suyunu bir blendera ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bütün bileşenlerin düzgün bir biçimde harmanlandığından emin olun ve hazırlamış olduğunuz smoothieyi bardaklara dağıtın ve servis edin.
- İsteğe bağlı olarak, üzerine taze nane yaprakları ya da dilimlenmiş limon ekleyerek süslemeler yapabilirsiniz.
DETOKS ETKİLİ SMOOTHİE PÜF NOKTASI
- Smoothie içeceğinizi organik bileşenler kullanarak hazırlamak, onun besin değerini yükseltebilir.
- Limon suyu eklemek, içeceğinize hem serin bir his verir hem de asidik bir tat sağlar ve detoksifikasyon etkisini güçlendirir.
- Daha koyu bir dokuya sahip olmasını istiyorsanız, limon suyunun miktarını azaltabilir veya buz küpleri ekleyebilirsiniz.
DETOKS ETKİLİ SMOOTHİE SERVİS ÖNERİSİ
Detoks etkili smoothie tarifinizi sunarken, sağlıklı ve şık bir sunumla servis etmek önerilir. İşte detoks etkili smoothie için servis önerileri:
- Detoks smoothie büyük ve şeffaf bardaklarda servis etmek, renkli içeriğin göz alıcı şekilde görünmesini sağlar.
- Smoothienin üzerine taze meyve dilimleri, nane yaprakları veya chia tohumları gibi süslemeler ekleyerek estetik bir görünüm elde edebilirsiniz.
- Servis öncesinde smoothienizin üzerine dondurulmuş meyveler yerleştirerek hem sunumu zenginleştirebilir hem de içeceğinizi serinletebilirsiniz.
- Smoothie şık ve renkli tabaklar ile sunarak masanızı canlandırabilir ve keyifli bir detoks deneyimi yaşatabilirsiniz.
YEŞİL ELMALI VE ISPANAKLI SMOOTHİE KAÇ KALORİ?
Detoks etkili smoothielerin kalori değeri tarifine ve içeriklerine bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, yeşil elmalı ve ıspanaklı detoks smoothie yaklaşık 250 kcal’dir.
Editör : Funda Aydın
