İyi uykular çayı tarifi, nasıl yapılır? Huzurlu uykunun sırrı
Eğer siz de uykunuz geldi ve bir türlü derin bir uykuya geçemeyenlerdenseniz, hemen yardımınıza yetiştik. Sizi mışıl mışıl uyutacak sabaha dinç kalkmanızı sağlayacak İyi uykular çayı tarifini kaçırmayın deriz!
Eğer geceleri bir türlü uykuya dalamıyor, yatağın içinde uyumak için kıvranıp duruyorsanız, gün boyu yorgun olmanıza rağmen bir türlü derin uykuya geçemiyorsanız çözümü mutfakta arayın. Herkesin evinde bulunmayabilir bu malzemeler önceden temin etmeniz gerekecek ama inanın bu çay sizi çok rahatlatacak ve bebek gibi uyutacak. İyi uykular çayı için sadece 2 malzemeye ihtiyacınız olacak
İYİ UYKULAR ÇAYI TARİFİ
Sabahları uykunuzu almış bir şekilde dinç uyanamıyorsanız sebebi gece sağlıklı bir uyku uyumamış olmanızdan kaynaklanıyor olabilir. Hem doğal hem bitkisel iyi uykular çayı ile bu sorununuzu çözebilirsiniz.
İyi uykular çayı için malzemeler:
- Melisa
- Hint fesleğeni
- bir bardak sıcak su
İyi uykular çayı nasıl yapılır?
İyi uykular çayı için biraz Hint fesleğeni ve bir miktar melisaya ihtiyacınız olacak. Öncelikle suyu kaynatın ve kaynamış suyu bir bardağa ya da süzme aparatınız varsa ona boşaltın. Birer tatlı kaşığı melisa ve Hint fesleğeni ekleyin. 5-7 dakika kadar demlenmesini bekleyin. İsterseniz tatlandırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
MELİSA ÇAYI STRESE İYİ GELİYOR
Melisa çayı tüketmek, stres hormonunu düşürerek depresyon, kaygı ve duygudurum bozukluklarını hafifletir.
Melisa çayının yararları arasında hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi sindirim sistemi problemlerini gidermesi yer alır. Ayrıca mide bulantısını yatıştırıcı etkisi de mevcuttur.
Melisa çayı, içeriğindeki sakinleştirici özellikleriyle, özellikle gece yatmadan önce içildiğinde, uykusuzluğu önleyerek daha rahat ve derin bir uyku uyumanıza yardımcı olabilir.
HİNT FESLEĞENİ İLE DAHA RAHAT BİR UYKU MÜMKÜN
Daha iyi uyku almak için gece rutininize Hint fesleğeni eklemenizi öneririz. Hindistan'dan bir grup bilim insanı, yetişkinlere yatmadan önce 18 ile 65 yaş arasındaki kişilere günlük 1200 mg Hint fesleğeni verdikten sonra, daha huzurlu bir uyku çektiklerini ve gün boyunca daha az yorgun hissettiklerini gözlemlemiş.
Editör : Elif Demirtaş Bilir
