Regli dönemindeki ishalin nedenleri ve tedavi yöntemleri...
Regl dönemi, birçok kadının her ay düzenli olarak yaşadığı bir süreç olmasına rağmen, bu dönemde karşılaşılan ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunları genellikle göz ardı edilir. Peki regli döneminde ishal neden olur? İşte, regl döneminde ishal ve kabızlık nedenleri ve bunlarla başa çıkma yolları…
Regl döneminde kadınların bedeninde birçok hormonal değişiklik meydana gelir ve bu değişiklikler, yalnızca adet sancıları ve ruh hali dalgalanmalarına değil, sindirim sistemine de yansıyabilir. Özellikle regl döneminde ishal yaşanması, oldukça yaygın fakat az konuşulan bir durumdur. Peki kadınlar regli döneminde neden ishal olur? Tedavisi var mı? İşte merak edilen soruların detaylı yanıtı…
REGLİ DÖNEMİNDE İSHAL NEDEN OLUR?
Çoğu kadının yaşadığı bir problemdir regli döneminde ishal olmak. Bunun sebebi genel olarak regli dönemindeki hormonal dalgalanmalar ve bağırsak hareketlerindeki değişiklikten kaynaklanmaktadır. Özellikle, regl sırasında vücutta artan prostaglandin hormonları, rahim kaslarının kasılmasını teşvik ederek kanamanın gerçekleşmesini sağlar. Ancak, bu hormonlar aynı zamanda bağırsak hareketlerini de hızlandırarak ishal riskini artırabilir. Prostaglandinlerin etkisiyle bağırsaklar daha fazla kasılır ve bu durum, sık tuvalet ihtiyacı ile sonuçlanabilir.
REGLİ DÖNEMİNDE KABIZLIK NEDEN OLUR?
Kabızlık, regl döneminde karşılaşılabilecek bir diğer yaygın sorundur. Regl döneminde yaşanan kabızlık, genellikle hormonal değişiklikler ve beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerden kaynaklanır. Özellikle progesteron hormonunun artışı, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına neden olabilir. Bu hormon, rahim kaslarının gevşemesini sağlarken, bağırsaklardaki düz kasları da etkiler, bu da kabızlık hissine yol açar. Ayrıca, regl döneminde sıvı alımının azalması ve düzensiz beslenme, kabızlık riskini artıran faktörlerdir.
İSHAL VE KABIZLIK NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Regl döneminde ishal veya kabızlık yaşanıyorsa, çeşitli yöntemlerle bu sorunları hafifletebilirsiniz. İşte bazı etkili çözümler:
Yeterli su tüketimi hem kabızlığı hem de ishali ortadan kaldıracaktır. Bunun yanı sıra meyve suları ve taze sıkılmış sebze suları, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, sindirim sistemini destekleyerek regl dönemindeki rahatsızlıkları azaltabilir. Bol lifli gıdalar, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllı ürünler tüketmeye özen gösterin.
Düzenli egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Yürüyüş, yüzme, yoga gibi hafif egzersizler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekleyebilir.
Stres, sindirim sorunlarını tetikleyebilir. Stresi yönetmek için meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.
İshal veya kabızlık şikayetleri devam ederse, doktorunuza danışarak uygun ilaçları kullanabilirsiniz. İlaç kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Probiyotikler, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilir. Yoğurt, kefir ve probiyotik takviyeler, bağırsak sağlığını destekleyebilir ve sindirim sorunlarını azaltabilir.
REGLİ İKEN NEDEN ÇOK GAZ OLUR?
Adet dönemlerinde kadınların yaşadığı rahim kasılmaları ve sancılar, vücudun alt karın bölgesinde gaz birikmesine yol açabilir. Bu süreçte biriken fazla hava, gaz sancılarına neden olur ve kadınlarda ciddi rahatsızlık hissi yaratmaktadır.Gazın vücutta birikmesi, sancıların daha yoğun hissedilmesine sebep olabilir, bu da regl döneminde yaşanan rahatsızlıkları artırır.
Editör : Selda Haberal
