Balgam söktürücü 6 doğal tarif...Kışın bu çayları elinizden düşürmeyeceksiniz!

Havaların soğumasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklar da kapımızı çalar oldu. Bu dönemde öksürük, boğaz ağrısı ve diğer rahatsız edici semptomlar da sık sık kendini gösteriyor. Neyse ki, doğanın bize sunduğu bazı şifalar ile bu sorunların üstesinden gelebiliriz. İşte öksürüğünüzü hafifletebilecek ve rahatlamanıza yardımcı olabilecek bitki çayları.

Nane, zencefil, kekik, zerdeçal ve hatmi gibi sıcak bitki çayları, boğazı yatıştıran özelliklere sahiptir. Bu bitkiler, vücuda faydalı olan ve iltihabı azaltan flavonoid adı verilen bileşikler içerirler. Ayrıca bu bitkiler, balgamın neden olduğu mukusu parçalayabilirler. Öksürük sorununuz varsa, nane, zencefil, karaağaç, kekik, zerdeçal veya hatmi gibi bitki çaylarını tüketmek size yardımcı olabilir.

1- MEYAN KÖKÜ ÇAYI 

Geleneksel Çin tıbbında uzun yıllardır kullanılan meyan kökü, öksürük ve benzeri rahatsızlıkların doğal bir destekçisi olarak bilinir. Meyan kökünde bulunan 300'den fazla flavonoid ve bitki bileşiği, öksürüğün temel nedenleriyle savaşan antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahiptir.

Meyan kökünün antispazmodik etkileri, öksürük sırasında oluşan solunum kaslarının spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle meyan kökü, öksürüğün etkili bir şekilde tedavi edilmesine katkı sağlayabilir.

Ayrıca, meyan kökü yüksek miktarda müsilaj içerir. Bu doğal madde, iltihaplı veya kurumuş dokuları nemlendirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilir. Özellikle kuru öksürüğü hafifletmek için bitkilerden elde edilen müsilaj oldukça etkilidir.

MEYAN KÖKÜ ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler:

• 1 meyan kökü dilimi veya 1 çay kaşığı toz meyan kökü
• 1 su bardağı su
• Bal veya limon (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Bir su bardağı suyu kaynatın. Kaynama noktasına geldiğinde ocağı kapatın.
• Bir meyan kökü dilimi veya toz meyan kökünü kaynar suya ekleyin.
• Kapaklı bir fincan veya kap içinde meyan kökü ile sıcak suyunu demlemeye bırakın. Yaklaşık 10-15 dakika boyunca bekleyin.
• Çayınıza tat vermek için bal veya limon ekleyebilirsiniz. Miktarı damak zevkinize göre ayarlayın.
• Çayınızı sıcakken için ve öksürük rahatlatıcı etkilerinden faydalanın.

2- YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, meyan kökü gibi, anti-enflamatuar özelliklere ve antibakteriyel faydalara sahip biyoaktif bitki bileşikleri ile doludur.

Bazı araştırmalar, yeşil çayın özellikle öksürük semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. 2015 yılında gerçekleştirilen bir araştırma, yeşil çay gargarasının ses kısıklığı semptomlarını hafifletmediğini, ancak kalp ameliyatı geçiren hastalarda öksürük semptomlarının sıklığını azalttığını bulmuştur.

YEŞİL ÇAY NASIL YAPILIR?

Malzemeler:

• Yeşil çay yaprakları veya poşetleri
• Sıcak su
• İsteğe bağlı: limon dilimleri, bal veya şeker

Yapılışı:

• İlk olarak suyu kaynatın. Yeşil çayı demlerken suyun sıcaklığı çok önemlidir. Kaynar su, yeşil çayın aromasını ve tadını en iyi şekilde açığa çıkarır. Ancak, su kaynadıktan sonra birkaç dakika bekleyin çok sıcak su yeşil çayın tadını acılaştırabilir.
• Eğer yeşil çay poşeti kullanacaksanız, bir fincan seçin ve poşeti içine yerleştirin.
• Yeşil çay yapraklarını veya poşetini seçtiğiniz çay kabına yerleştirin. Genellikle her fincan için 1-2 çay kaşığı yeşil çay yeterlidir. Fazla çay kullanmak tadı acılaştırabilir.
• Sıcak suyu yeşil çayın üzerine dökün. Yeşil çayın yapısına zarar vermemek için kaynar suyu doğrudan yeşil çayın üzerine dökmeyin. Yeşil çayı demlemek için uygun bir süre boyunca bekleyin. Genellikle 2-3 dakika demleme süresi tavsiye edilir. Ancak yeşil çayın türüne ve kişisel tercihlere bağlı olarak süreyi ayarlayabilirsiniz. Daha uzun süre demlenen çaylar daha güçlü bir tat elde edebilir.
• Çayınızı tatlandırmak için limon dilimleri, bal veya şeker ekleyebilirsiniz. Bu tamamen kişisel tercihlere bağlıdır.

3- PAPATYA ÇAYI

Papatya çayı, çoğunlukla rahatlamayı ve uykuyu teşvik etmesiyle tanınır, ancak aynı zamanda öksürüğü hafifletmeye de yardımcı olabilir. Bunun nedeni, papatya çayının içeriğinde bulunan bileşiklerin enfeksiyonları ve iltihapları azaltma özellikleridir. Papatya çayı, bağışıklık sisteminizin öksürüğünüzle savaşmasına yardımcı olabilir.

PAPATYA ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı kuru papatya çiçeği veya bir adet papatya poşeti
• 1 su bardağı kaynar su

Yapılışı:

• Bir su bardağı kaynar suyu bir çaydanlık veya bardakta kaynatın.
• Papatya çiçeklerini veya papatya poşetini seçtiğiniz kapta kullanın.
• Kaynar suyu papatya üzerine dökün.
• Kapakla veya bir tabakla demliğinizi kapatın ve papatyayı yaklaşık 5-10 dakika demlemeye bırakın. Demleme süresini uzattıkça çayınız daha güçlü bir tat alır.
• Süre sonunda papatyayı çıkartın veya poşeti çıkarın ve çayınız hazır. İsteğe bağlı olarak bal veya limon suyu ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

4- HATMİ KÖKÜ ÇAYI

Hatmi kökü çayı, öksürük semptomlarını hafifletmek için etkili bir bitkisel çözüm olabilir. Bu bitki, özellikle kuru ve tahriş olmuş öksürüklere karşı önerilir. Hatmi kökünün antiinflamatuar ve öksürüğü hafifletici özellikleri bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar, hatmi kökünün iltihaplı dokuları rahatlatabileceğini ve öksürüğü iyileştirebileceğini göstermektedir. Hatmi kökü çayı, bu rahatsız edici semptomları hafifletmek için tercih edebileceğiniz doğal bir seçenektir.

HATMİ KÖKÜ ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı doğal hatmi kökü (kurutulmuş)
• 1 su bardağı kaynar su

Yapılışı:

• Öncelikle doğal hatmi kökünü temin edin. Kurutulmuş hatmi kökü, aktarlarda veya doğal gıda mağazalarında bulunabilir.
• Bir su bardağı kaynar su hazırlayın. Kaynar suyun kaliteli ve temiz olduğundan emin olun.
• Bir yemek kaşığı hatmi kökünü kaynar suya ekleyin.
• Çayı karıştırın ve demlenmesi için yaklaşık 10-15 dakika bekleyin. Bu süre zarfında hatmi kökü çayı, suyun rengini değiştirerek koyulaşacaktır.
• Çayı süzerek bir fincana dökün. Eğer isterseniz tatlandırmak için bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.
• Sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz. Öksürük semptomlarını hafifletmek için günde 2-3 kez bir fincan hatmi kökü çayı içebilirsiniz.

5- ZENCEFİL ÇAYI

Zencefil çayı, öksürük semptomlarını hafifletmek için etkili bir doğal çözümdür. Kuru öksürüklere birebir olan bu bitki özellikle peş peşe gelen balgamlı öksürüklere balgam söktürü görevi üstlenmektedir.Ayrıca, zencefilin iltihap azaltıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.

ZENCEFİL ÇAYI NASIL YAPILIR?

Malzemeler:

• 1 parça taze zencefil kökü (yaklaşık 2.5 cm boyutunda)
• 1 su bardağı su
• Bal veya limon suyu (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Taze zencefil kökünü iyice yıkayın ve kabuğunu soyun.
• Zencefil kökünü ince dilimlere veya rendeye benzer bir şekilde kesin. Kesilen zencefilin yüzeyini hafifçe ezebilirsiniz. Bu, zencefilin tadını ve aromasını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
• Bir su bardağı suyu kaynatın.
• Kaynamış suyu bir fincana dökün ve doğranmış zencefil parçalarını ekleyin.
• Zencefilin tadını alması için yaklaşık 5-10 dakika demlenmeye bırakın.
• Çayı süzün ve isteğe bağlı olarak tatlandırmak için bal veya limon suyu ekleyin.
• Sıcak veya ılık olarak tüketebilirsiniz. Öksürük semptomlarını hafifletmek için günde 2-3 kez bir fincan zencefil çayı içebilirsiniz.

6- BALLI HERHANGİ BİR ÇAY

Ballı herhangi bir çay, öksürük semptomlarını hafifletmek için etkili bir doğal çözüm olabilir. Araştırmalar, balın öksürük süresini kısaltabileceğini göstermektedir. Ayrıca, balın içeriğindeki antiviral ve antimikrobiyal bileşikler, öksürüğe neden olan enfeksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilir. 

İlgili Haberler

Soğuk havalar için doğal destek: Sonbaharın en iyi bitki çayları

Bağışıklık sistemini güçlendiren hızlı ve lezzetli içecek tarifi