Gece uyumadan önce kaya tuzu tüketmenin faydaları şaşırtıyor
Gece uyumadan önce bir tutam kaya tuzu tüketmenin sağlığınız üzerinde nasıl olumlu etkiler yarattığını biliyor muydunuz? Kaya tuzu, genellikle turşu yapımında kullanılsa da, aslında çok daha geniş bir fayda sağlamaktadır. Peki geceleri uyumadan bir miktar kaya tuzu tüketmek ne işe yarıyor? İşte cevabı…
Uzmanların mutlaka yemeklerinizde yer verin dediği kaya tuzunu gece yatmadan önce tüketiğinizde faydaları 2 kat daha artıyor. Sadece bir tutam tüketmek bile vücudu şaşırtıyor, sağlık açısından fayda sağlıyor, gerisini siz düşünün. Peki kaya tuzu tüketmek neden önemli? Kaya tuzunun faydaları neler? İşte cevabı...
GECE UYUMADAN ÖNCE KAYA TUZU TÜKETMEK NE İŞE YARAR?
Kaya tuzu, magnezyum, bakır, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi birçok önemli minerali içermesi bakımından oldukça değerlidir. Bu mineraller, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini sağlamanın yanı sıra sindirim sistemine de olumlu katkılarda bulunur. Ancak kaya tuzunun sunduğu yararlar bununla sınırlı değil. Özellikle geceleri uykudan önce alındığında, sağlığınız üzerinde oldukça etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar. İşte, gece uyumadan önce kaya tuzu tüketmenin sağlık açısından getirebileceği faydalar:
Kas Ağrılarını ve Krampları Giderir: Gece uyumadan önce bir tutam kaya tuzu almak, kaslarda meydana gelen ağrıları ve krampları hafifletebilir. Kaya tuzu, vücuttaki hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda stres ve gerginliği de azaltmaya destek olur.
Öksürüğü Dindirmeye Yardımcıdır: Düzenli olarak kaya tuzu tüketimi, geçmeyen öksürükleri gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, akciğerdeki iltihaplanmalara karşı etkili bir çözüm sunar. Üst solunum yolu rahatsızlıkları için kaya tuzu kullanmak, sağlıklı bir alternatif oluşturur.
Boğazda Tahrişi Önler: Kaya tuzu, boğazda meydana gelen tahrişi ve bu tahrişin yarattığı acıyı hafifletmeye yardımcıdır. Bademciklerde oluşan şişlikleri de azaltarak, rahatsızlık hissini dindirmekte etkilidir.
KAYA TUZU MİDEYE İYİ GELİR Mİ?
Kaya tuzu mide sağlığına da katkıda bulunur. Özellikle sindirim sorunlarına karşı faydalı bir seçenek olarak öne çıkar. Kaya tuzu, mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırabilir.
CANAN KARATAY’IN ÖNERDİĞİ KAYA TUZU HANGİSİ?
Prof. Dr. Canan Karatay, sofra tuzu yerine kristal kaya tuzu kullanmamız gerektiğini söylüyor.
KAYA TUZU KİMLER İÇİN UYGUN DEĞİL?
Kaya tuzu, potasyum seviyesinin oldukça yüksek olması nedeniyle bazı gruplar için risk taşıyabilir. Özellikle böbrek hastaları bu tuzu kullanmaktan kaçınmalıdır, çünkü böbrekler potasyumu yeterince atamayabilir ve bu durum sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, kaya tuzunun düzenli tüketimi, insanlarda iyot eksikliği riskini artırabilir. Bu nedenle, sağlık durumu bu unsurlarla ilişkili olan bireylerin kaya tuzu kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışmaları önerilir.
KAYA TUZUNUN ZARARLARI NELER?
Kaya tuzu, içeriğinde yüksek oranda sodyum bulundurur. Aşırı sodyum alımı, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Ayrıca, bazı kaya tuzları çevresel kirlilikten etkilenme riski taşır. Bu tür tuzlar, bünyelerinde bulunan kirleticiler nedeniyle sağlık açısından tehlikeli olabilir. Dolayısıyla, kaya tuzunu dikkatli kullanmak önemlidir.
KAYA TUZU BÖBREKLERE ZARAR VERİR Mİ?
Böbrek sağlığını korumak adına, tuz tüketiminde dikkatli olunması gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Hekimler, eğer tuz tüketimi kaçınılmazsa, deniz ve kaya tuzunun tercih edilmesini önermektedir. Ancak, her iki tuz türünün de aşırı miktarda tüketilmemesi önem taşıyor. Sonuç olarak, hangi tür tuz olursa olsun, fazla alımı hem böbreklere hem de diğer organlara ciddi zararlar verebilir. Bu nedenle, dengeli bir tuz tüketimi sağlamak sağlık açısından büyük bir öneme sahiptir.
Editör : Selda Haberal
