Hande Erçel gibi fit olmak için metabolizmanı ateşleyecek altın değerinde öneriler
Hande Erçel gibi fit olmayı kim istemez ki! Öyleyse metabolizmanızı ateşleyin. Zeytinyağı ile iştah kontrolü sağlayıp, düzenli spor ile sağlıklı ve fit bir bedene sahip olmak mümkün. Metabolizmanızı hızlandıracak doğal yöntemler ve beslenme sırları haberimizde...
Son dönemlerin en popüler isimlerin başında gelen ve geniş bir hayran kitlesi bulunan Hande Erçel oyunculuğuyla olduğu kadar güzelliğiyle de dikkatleri üzerine çekiyor. Hakan Sabancı ile yaşadığı aşkla da gündemden düşmeyen Hande Erçel'in son dönemlerde çok kilo verdiği konuşulsa da fit hali herkes tarafından beğeniliyor. Peki nedir "Hande Erçel'in formda kalmasını sırrı?" diye merak da ediliyor elbette. Sağlıklı ve temiz beslenmenin yanında spor yapmak da önemli ancak metabolizma hızı da kilo alıp vermede belirleyici bir faktör.
Diyet yaparken "Eyvah neden kilo veremiyorum?" ya da "Su içsem yarıyor" diyenlerdenseniz metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir. Peki metabolizmayı hızlandırmanın yolları var mı? Uzmanlar metabolizmayı hızlandırmanın çeşitli yöntemlerini sürekli anlatıyor.
Eğer metabolizmanızın yavaş çalıştığından şüpheleniyorsanız öncelikle bir doktora görünmenizi öneririz. Daha sonra metabolizmanızı hızlandıran yöntemleri deneyebilirsiniz
İşte uzmanların metabolizmayı hızlandıran tavsiyeleri...
"Hande Erçel gibi fit olmak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum?" diyorsanız bu önerileri adım adım uygulayın.
Metabolizmayı hızlandırmanın sırları:
- Her gün 30 dk kardiyo çalışın
- Günde 3,5 lt kadar su İçin
- Güne sirkeli su içerek başlayın
- Stresten mümkün olduğunca uzak durun
- Vitamin ve mineral takviyesi alın
- Günde 1-2 fincan kahve tüketin
- Günde 2-3 kupa yeşil çay İçin
- Pul biber tüketiminizi artırın
- Paketli gıdaları tamamen hayatınızdan çıkarın
- Ekmek, pilav, makarna gibi gıdaları tüketmeyin
- Günde en az 5.000 adım atın
YAĞ YAKMANIZ İÇİN YAĞ YEMENİZ LAZIM
Metabolizmayı hızlandırmanın bir başka yolu da zeytinyağı! Diyet yaparken yağ tüketmekten korkanlar için minik bir bilgi paylaşımı da yapmadan geçmeyelim. Uzmanlar "Yağ yemeden yağ yakamazsınız" diyerek diyette dahi olsanız zeytinyağı tüketmenin zayıflamada etkisi olduğunu söylüyor.
Zeytinyağının en önemli etkilerinden biri iştahınızı kapatması! Her sabah düzenli olarak bir kaşık zeytinyağı içerseniz gün boyu açlık krizlerinin önüne geçebilirsiniz. Zeytinyağı kan şekerini dengelerken sık sık yeme isteğini de azaltır. Yeme isteğiniz azaldığında ise kilo vermeniz kolaylaşır.
Ancak bu konuda dikkatli olmakta fayda var çünkü zeytinyağını eğer doğru ölçülerde tüketmezseniz kilo vermek yerine kilo alırsınız ki bu da hiç hoşunuza gitmez eminiz.
Editör : Elif Demirtaş Bilir
