Her zaman gözler onun üzerinde: Dua Lipa diyeti ve yanından ayırmadığı besini! Formunu bu sayede koruyor
Dua Lipa, müziğiyle olduğu kadar sağlıklı yaşam tarzıyla da dikkat çekiyor. Son zamanlarda paylaştığı beslenme alışkanlıkları, pek çok kişinin ilgisini çekmiş durumda. Peki, bu ünlü şarkıcının formunun sırrı ne? Dua Lipa diyeti nasıl yapılır? Ünlü şarkıcının spor rutini ve yanından ayırmadığı o besini sizler için araştırdık.
Hem müzik kariyeri hem de sağlıklı yaşam tarzıyla her daim adından söz ettiren Dua Lipa bu sefer de beslenme alışkanlıklarıyla herkesin ilgisini çekiyor. Fit ve sağlıklı vücudu ile göz kamaştıran ünlü şarkıcının forma girmek için nasıl bir egzersiz programı izlediği ve diyeti herkes tarafından merak ediliyor. Peki Dua Lipa diyeti nasıl yapılır? İşte merak edilen sorunun detaylı cevabı…
YOĞUN BİR EGZERSİZ RUTİNİ VAR
Dua Lipa, yüksek yoğunluklu antrenmanlarla vücut sağlığını korumaya özen gösteriyor. Yürüyüş, yoga, pilates ve boks gibi çeşitli egzersizleri bir araya getirerek dinç kalmayı başarıyor. Spor, onun için sadece bir aktivite değil, aynı zamanda bir tutku haline gelmiş durumda. Özellikle karın kaslarına sahip olmak için yoğun günlerinde bile 15 dakikalık HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) yapmayı tercih ediyor. Bu hızlı antrenmanı, güne dinç başlamanın bir yolu olarak görüyor.
SPORUN YANI SIRA ZİHİNSEL SAĞLIĞINA DA ÖNEM VERİYOR
Dua Lipa, spor yapmanın yanı sıra zihinsel sağlığına da önem veriyor. Zihnini boşaltmak ve berraklık kazanmak istediğinde, yürüyüşe çıkmayı tercih ediyor. “Boş zamanlarımda boks yapmayı seviyorum. Bu, sadece fitness için değil, zihnimi temizlemek için de önemli,” diyor. Yürüyüş, onun için sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama yöntemi.
ARKADAŞLARINDAN MOTİVE ALIYOR
Spor yapmak bazen motivasyon gerektirir. Dua Lipa, böyle günlerde fitness arkadaşlarından destek almayı tercih ediyor. Tembel hissettiği zamanlarda, en iyi arkadaşı ona bu konuda yardımcı oluyor. Bu destek, onun motivasyonunu artırıyor ve spor yapma isteğini pekiştiriyor.
BESLENME ALIŞKANLIKLARINA DİKKAT EDİYOR
Dua Lipa'nın sağlıklı yaşam tarzının bir diğer önemli unsuru da beslenme. Kahvaltıda genellikle yumurta tüketen şarkıcı, öğle yemeğinde bol sebzeli tavuk salatası ve soğuk meyve suyu tercih ediyor. Antrenman öncesinde ise kaju ezmesi ve bir muzla enerji depoluyor. Bu besinler, ona hem enerji sağlıyor hem de sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı oluyor.
EGZERSİZLERİNİ ÇEŞİTLENDİRİYOR
Dua Lipa, spor rutini içerisinde farklı teknikleri denemekten hoşlanıyor. Dağ tırmanışı, jumping jack ve burpee gibi egzersizlerle programını zenginleştiriyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, egzersiz çeşitliliğinin can sıkıntısını giderdiği, yaralanma riskini azalttığını ortaya çıkarıyor. Bunun dışında egzerisz çeşitliliği kilo kaybını da arttırıyor. Bu çeşitlilik, ona spor yapmayı eğlenceli hale getiriyor.
Editör : Selda Haberal
