Türk kahvesini kimler içmemeli? Anksiyete ve stres dostu çıktı
Türk kahvesinin zararı var mı? Hepimizin gün içinde tükettiği kahve bazı sorunları da beraberine getiriyor. Stres ve anksiyetenin dostuymuş… İşte Türk kahvesi hakkında bilmediğimiz zararlar
Türklerin vazgeçilmez içeceği kahvenin faydalarını bilmeyen yoktur. Metabolizmayı hızlandıran kahve, aynı zamanda güzellik için de en doğal ürün. Peki Her gün tükettiğimiz kahvenin zararları neler? Kimler kahve tüketmemeli? İşte kahve severlerin bilmediği detaylar
TÜRK KAHVESİNİN İÇİNDE NE VAR? KİMLER TÜKETMEMELİ?
Doc. Dr. Muhammed Keskin'in YouTube kanalında verdiği bilgilere göre; Kahve, yüksek oranda antioksidan içeren bir içecek. Kahve çekirdekleri, aktif bileşenler ve birçok faydalı besin maddesi açısından zengin. Bu keyifli içecek, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık faydalarıyla da dikkat çekiyor.
Kahve, beyin fonksiyonlarını geliştiren ve metabolizmayı uyarıcı etkisi olan kafein içerir. Kafein, dünya genelinde en yaygın kullanılan psikoaktif bileşendir ve yorgunluğu azaltarak gün boyunca daha aktif ve uyanık olmanıza yardımcı olur. Yapılan çok sayıda çalışma, kafeinin beyin fonksiyonlarında kısa süreli bir artış sağladığını ve ruh halinin iyileşmesine katkıda bulunduğunu gösteriyor.
TİP 2 DİYABET VE ALZHMEİMER RİSKİNİ AZALTIYOR
Kahvenin Alzheimer riskini azaltma konusunda olumlu etkileri de araştırmalarla kanıtlandı. Kahve tüketimi, karaciğer yağlanmasını önlemede ve tip 2 diyabetin riskini azaltmada önemli bir rol oynuyor. Hatta bazı çalışmalar, kahve içenlerin daha uzun yaşadığını da belirtiyor.
STERS VE ANKSİYETEYE NEDEN OLUYOR
Peki bu kadar faydası olan kahvenin zararları yok mu? Olumlu yanlarını bildiğiniz kahvenin bazı olumsuz etkileri de bulunuyor. Günde iki fincandan fazla kahve tüketimi, bazı kişilerde stres, gerginlik ve anksiyete artışına neden olabilir. Bu nedenle, kahve tüketirken dikkat etmeniz gerekiyor.
Bunun yanı sıra kahve içeriğindeki kafein bağımlılık yapabilir. Bu da her gün içtiğiniz kahve miktarını artırma isteği duymanıza neden olabilir. Yüksek oranda kahve tüketenler, içmedikleri günlerde yoksunluk belirtileri hissedebilirler.
AŞIRI TÜKETİMİ KALBE ZARAR
Kahvenin antioksidanları kalp sağlığını korurken, aşırı tüketimi çarpıntı ve yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, kalp hastalığınız varsa kahve tüketimine özellikle dikkat etmelisiniz. Sıvı kısıtlaması olan kalp hastaları için de kahve tüketimi dikkat gerektirir; çünkü kahvenin idrar sökücü etkisi, mesane kaslarının büzüşmesine neden olabilir.
YATMADAN 3 SAAT ÖNCE İÇİN
Kahve, rahatlatıcı bir etkisi olsa da, akşam saatlerinde tüketilen kahveler uykunuzu bozabilir. Eğer kahve uykunuzu etkiliyorsa, yatmadan 3-4 saat önce kahve tüketiminizi bitirmenizde fayda var. Kafeinsiz kahve içiyorsanız, burada bir yanılgıya düşmüş olabilirsiniz; çünkü kafeinsiz kahveler de az miktarda kafein içerir. İşlenmiş kahve kategorisine giren bu tür kahveleri tüketirken dikkatli olmalısınız.
Hamile kadınların, özellikle ilk üç ayda, kahve ve kafein içeren içecekleri dikkatli tüketmeleri önerilmektedir. Eğer kahve içmek istiyorsanız, bazı noktalara dikkat etmelisiniz. Kahve, içeriğindeki birçok antioksidan sayesinde sağlık açısından fayda sağlar. Ancak işlenmiş kahvelerden ve kahve telvesinden uzak durmalısınız; çünkü bunlar, kahveden çok daha fazla katkı maddesi içerebilir.
Kahve tüketiminizde akrilamid riskini azaltmak için mutlaka filtrelenmiş kahveleri tercih etmelisiniz. Örneğin, Türk kahvesi ve filtre kahve bu kategoride yer alır. Unutmayın, Türk kahvesinin telvesini asla tüketmemelisiniz.
Editör : Ayşe Aslan
