Zamanın izlerini geri alıyoruz! Yüz sarkmasına karşı 3 basit hareket
Yaşlandıkça yüzde oluşan sarkmalar kaçınılmazdır. Şehir hayatı, yatış pozisyonu, yaş ve özellikle yer çekimi etkilerinin neden olduğu yüz sarkmasına karşı 3 basit egzersiz ile zamanı geri alın. Yüz kaslarını güçlendiren ve gençleştiren yüz yogası, düzenli uygulandığında etkili sonuçlar verir.
Yaş ilerledikçe hemen hemen her insanın yaşadığı bir sorun olarak karşımıza çıkar yüzde sarkmalar. Vücudumuzda bulunan diğer kaslarda olduğu gibi yüz kasları da çalıştırılmadığında gevşeyerek sarkabiliyor.
Yer çekimiyle birlikte genetik faktörler, yaş, düzensiz uyku ve yanlış beslenme gibi sorunlar da yüz sarkmasını tetikliyor. Peki yüz sarkmasına karşı neler yapabilirsiniz?
Beslenme düzeninde yapacağınız değişikliklerle birlikte yüzünüze uygulayacağınız kozmetik ürünlerinin dışında en etkili doğal yöntemlerden biri de yüz yogası. Son yılların en popüler gençlik sırrı olan yüz yogasında hedef daha sağlıklı ve daha genç bir görünüme kavuşmak. Ancak bunun için öncelikle doğru teknikleri öğrendiğinizden emin olmanız gerekiyor.
YÜZ YOGASI NEDİR?
Yüz yogası, lenfatik sistemi ve yüz kaslarını uyararak yüzünüzü gençleştirmek, daha sıkı görünmesini sağlamak ve daha güzel bir görünüm elde etmek için yapılan bir egzersiz yöntemidir. Yüz yogası, yüz kaslarını ve yüzün derisini güçlendirerek kırışıklıkları ve sarkmayı önlemeye yardımcı olur.
YÜZ YOGASI NASIL YAPILIR?
- Göz ve dudak çevresi, boyun bölgesi, çene, gıdı, yanak ve alın bölgeleri yüz yogası için en ideal bölgelerdir.
- Yüz yogası egzersizleri öncesinde adım adım yapmanız gerekenler:
- Önce yüzünüzü temizleyin.
- Rahat edebileceğiniz pozisyonda oturup derin derin nefes alın.
- Gözlerinizi kapatıp yüz kaslarınızın farkına varın.
- Yüzün üst kısmındaki kasları güçlendirmek için yukarı doğru kaşlarınızı kaldırın. Bu pozisyonda bir süre bekleyip kaşlarınızı aşağı indirin. Bu hareketi birkaç kez tekrarlamalısınız.
- Göz çevresinde bulunan kasların daha iyi çalışması için gözlerinizi sıkıca kapatın. Ardından kapalı durumdayken göz kapaklarınızı sıkın bırakın.
- Yüzünüzün alt kısmında bulunan kasların çalışması için ağzınızı sıkıca kapayıp açarak dişlerinizi gösterin.
- Yanaklarınızın sıkılaşması için yanaklarınızı balon gibi şişirip, havayı üfleyerek boşaltın.
- Çenenizin alt kısmında bulunan kasları çalıştırmak için başınızı hafif bir şekilde arkaya doğru yaslayın ve ardından çenenizi yukarı doğru kaldırın.
YÜZ SARKMASINA KARŞI 3 BASİT HAREKET
Üstte saydıklarımızın dışında uygulayacağınız 3 basit hareketle yüzünüzdeki sarkmalarla mücadele edebilirsiniz. Hedefe ulaşmak için bu hareketleri düzenli yapmaya dikkat etmelisiniz.
Resimdeki her bir hareketi önce saat yönüne sonra saat yönünün tersine 9 defa tekrarlayın.
Editör : Elif Demirtaş Bilir
