22 Ekim 2024 17:00 - Güncelleme Tarihi: 22 Ekim 2024 17:12

İshal zayıflatır mı, yağ yakar mı, göbeği eritir mi?

Mavi Kadın>Diyet>İshal zayıflatır mı, yağ yakar mı, göbeği eritir mi?

İshal, yani sık ve sulu dışkılama yaşayan pek çok kişi uzun süre ishalden sonra kilo verdiklerini söylüyor. Acaba ishal olmak gerçekten zayıflatır mı?

İshal olmak yağ yakmaz, ishal ile vücuttaki su, ödem atılır.

İshal genellikle birkaç gün içinde iyileşip kiloyu çok da etkilemiyor, ancak üç günden uzun süren ishal kilo vermeye yol açabiliyor.

İshal, parazit ve virüslerden kaynaklanabildiği gibi laktoz intoleransı, çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, besin alerjisi, gıda zehirlenmesi, temiz olmayan suların tüketilmesi de ishal olarak belirti verebiliyor.

Kronik, uzun süre devam eden ishal sonucunda kişinin vücudundaki sıvı miktarının azalmasına bağlı olarak zayıflama görülebiliyor.

BMJ’de Ocak 2008 sayısında kronik ishal ve buna bağlı kilo kaybıyla ilgili 2 vaka örneği yer aldı.

İSHALDE KİLO VERİLİR Mİ?

İshal, şayet bakteri ve virüs gibi enfeksiyondan kaynaklanıyorsa kısa süre içinde birkaç günde kendiliğinden geçer.

Hatta tartıldığınızda birkaç kilo zayıflamış olabilirsiniz. Bunun nedeni vücudunuzun normalde tuttuğu sıvıları ishal yoluyla dışarı atmış olmasıdır.

Yani ishal olunca vücudunuz ödem, su atar, ishal vücuttaki yağ miktarını azaltmaz.

İshal sonucu gördüğünüz kilo kaybı çoğunlukla sıvıdır, yağ değil su kaybediyorsanuz, susuz kalıyorsunuz.

Ayrıca ishal iken iştahsızlığa bağlı olarak az yiyebilirsiniz bu durum da kilo kaybına yol açabilir.

Uzun süre ishal vakaları çeşitli hastalıklardan kaynaklanabiliyor, hastalık dönemi boyunca kişide iştahsızlık görülüp buna bağlı zayıflama gerçekleşebiliyor.

Hastalık dönemi geçip tekrar normal şekilde içmeye ve yemeye başladığınızda ve sıvı seviyeleriniz yenilendiğinde, kilonuz tekrar eski haline dönecektir.

Bununla birlikte, ishal kronikleşirse (dört haftadan uzun sürerse), yetersiz beslenme ve susuzluğa bağlı olarak da otomatik olarak kilo kaybı görülebiliyor.

Genellikle ishal birkaç gün sonra kendiliğinden düzelir, ancak şiddetliyse ve uzun süre devam ederse dehidratasyon yani vücuttaki su kaybı ve buna elektrolit dengesizliği kişinin hayatını tehlikeye sokabiliyor. Sıvı kaybından kaynaklanan düşük sodyum, potasyum ve magnezyum seviyeleri düzensiz kalp atışlarına ve kas kramplarına da neden olabiliyor.

American Academy of Family Physicians'a göre ishal, dünya çapında yılda 2,5 milyon kişinin ölmesine neden oluyor.

EBioMedicine’da 2023 Ocak ayında “Orta yaşta yüksek normal serum sodyumunun hızlandırılmış biyolojik yaşlanma, kronik hastalıklar ve erken ölüm için bir risk faktörü olduğu” adlı araştırma dehidratasyon, yeterli su tüketmemenin ölüm riskini %20 oranında artırabileceğini buldu.

Araştırmacılar, 20.000'den fazla yetişkinin su tüketimine ilişkin verileri analiz etti ve onları ortalama yaklaşık 15 yıl boyunca takip etti, düşük su tüketimi ile her hangi bir nedene bağlı ölüm riskinin artması arasında net bir bağlantı buldu.

Kilo takıntısı olan bazı kişiler bilinçsizce ishal yapan ilaçları kullanıp zayıflamayı hedefleyebiliyor.

Öncelikle şunu bildirelim ki bu çok sağlıksız bir durum, hatta ishale bağlı dehidratasyon (vücudun susuz kalması) gelişip hayati tehlike ortaya çıkabiliyor.

İSHAL VE KİLO KAYBININ TEDAVİSİ

İshalin ve buna bağlı kilo kaybının tedavisi, bu durumun neden kaynaklandığına göre değişiyor.

Bakteri ve virüslere bağlı akut ishalde vücutta sıvı kaybı nedeniyle kilo verme görülebiliyor. Bol su içmek, yemeklere et suyu eklemek, elektrolit içeceklerle vücudun su teminine yardımcı oluyor. Muz, pirinç ve fırında tavuk veya tavuk çorbası gibi besinler dışkıyı hacimlendirmeyi destekliyor.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ishalken dışkı normale dönene kadar alkollü içecekler, süt ürünleri, kafeinli yiyecek ve içecekler, yağlı baharatlı yiyeceklerden uzak durmayı öneriyor.

İshalin laktoz intoleransı, çölyak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu gibi hastalıklardan kaynaklanması halinde bu hastalıkların mutlaka tedavi edilmesi, özel diyetler uygulanması gerekiyor.